被围观的“脆皮大学生”，是时候打响“身体保卫战”！
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记得“星标3连”
维系这段缘吧~
上半年还在进行
“特种兵式旅游”的大学生
下半年却变成了“脆皮大学生”
这突发的转变让不少网友措手不及
最近，“脆皮大学生”一词走红，用来形容那些年轻脆弱易受伤的大学生。要说脆弱到何种程度……
“我伸个懒腰，脖子扭了……”
“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”
诸如此类的事件常常出现在网络上。网友不禁调侃：“青春没有售价，住院就在当下。”
“脆皮”本身是一个游戏术语，指的是生命值和防御力比较低的角色，用“脆皮”形容大学生，在一定意义上也指出了当代年轻人的身体状态。
一切都有迹可循。根据中国青年报发布的《2020中国大学生健康调查报告》，有86%的大学生在过去一年中出现过健康困扰，其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。运动不足、作息不规律、膳食不合理、心理压力大这些都在影响着身体健康。
还在一边熬夜，一边保温杯里泡枸杞的人，不要只让灵魂在路上，身体也要在路上。跟着这些书籍，开启小小的改变。
虽说，知己知彼，百战百胜，但是你可能对自己的身体一无所知。一本《人体简史》，带你从头到脚、从里到外、从30亿年前到今天了解自己的身体。
01.
《人体简史》
索书号：R32/76
从30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始，制造你身体的基因就已经存在了。这些基因可能来自水里的鱼、天上的鸟，甚至已经灭绝了的恐龙，经历了漫长的30亿年，才造就了现在这个独一无二的你
02.
《我们为什么要睡觉？》
索书号：R338.63/13
本书总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。
心理压力大，要学会自我疏导。当情绪让大脑死机，就用内心的力量重启它。
03.
《坏心情生存手册》
两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。
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编辑 | 园子
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